بهترین درمان خانگی اسهال آبکی چیست؟

اسهال و دل پیچه یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که اکثر افراد در طول سال با آن مواجه می‌شوند و ممکن است آن‌ها را به خطر کم‌آبی بدن بیاندازد. گاهی اسهال کمتر از چند روز طول می‌کشد، اما بعضی اوقات هم نیاز به پیگیری و درمان دارد.

برای مثال می‌توانید برای درمان اسهال خود در خانه، برای خودتان چای بابونه یا زنجبیل دم کنید یا چند تکه موز بخورید. در این مطلب از اویز همه این‌ها و چند مورد دیگر از بهترین درمان‌های خانگی اسهال را برایتان آورده‌ایم.

مراحل ابتدایی درمان خانگی اسهال

منظور از مراحل ابتدایی درمان خانگی اسهال و دل پیچه، درمان‌های بی‌خطری است که پیش از مراجعه به پزشک، می‌توانید انجام دهید. در ادامه لیست این اقدامات آمده است.

•  نوشیدن آب
•  اجتناب از غذاهای خاص
•  مصرف پروبیوتیک‌ها
•   استفاده از رژیم BRAT

1. آب بنوشید

همان‌طور که در ابتدای مطلب گفتیم، اسهال و استفراغ می‌تواند به کم‌آبی و بی‌آبی بدن منجر شود. این کم‌آبی ممکن است خطرات زیادی برای کودکان و سالمندان داشته باشد. برای جبران این بی‌آبی بهتر است از مایعات استفاده کنید، که یکی از بهترین انتخاب‌ها نوشیدن آب است.

جدای از آب برای بهبود کم‌آبی بدن می‌توانید از آبمیوه‌های رقیق طبیعی استفاده کنید. اما به سمت نوشیدنی‌هایی که دستگاه گوارش را تحریک می‌کنند نروید؛ نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه ممکن است وضع شما را وخیم‌تر کنند.

2. از غذاهای محرک گوارش اجتناب کنید

جدای از نوشیدنی‌های کافئین‌دار، برخی از غذاها دستگاه گوارش را تحریک می‌کنند. بنیاد بین‌المللی اختلالات گوارشی (IFFGD)، در این مورد لیست زیر را آورده است:

• foods containing artificial sweeteners
• foods with high levels of fructose
• high fat foods, including fried food, chips, and pastries
• high fiber foods, such as legumes

ترجمه متن:

• غذاهای دارای شیرین‌کننده‌های مصنوعی
• غذاهایی با فروکتوز بالا
• غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌کرده
• غذاهای پرفیبر مثل حبوبات

لبنیات دارای لاکتوز هم ممکن است وضعیت اسهال و دل پیچه افرادی که به لاکتوز حساس هستند را بدتر کند. علاوه‌بر این‌ها انواع مختلف حساسیت‌ها هم منجر به تشدید اسهال خواهد شد و بهتر است افراد از آن‌ها دوری کنند.

3. از پروبیوتیک‌ها مصرف کنید

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که می‌توانند برای سیستم گوارش مفید باشند. پروبیوتیک‌ها به طور طبیعی در برخی از ماست‌ها وجود دارند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های پروبیوتیک که در داروخانه‌ها پیدا می‌شود هم استفاده کنید.

برای اطمینان بیشتر، بهتر است قبل از مصرف مکمل‌های پروبیوتیک به پزشک مراجعه کنید تا مکمل‌های خطرناک را استفاده نکنید.

4. از رژیم BRAT استفاده کنید

این رژیم غذایی، ترکیبی از غذاهای ملایم و کم فیبر و سرشار از نشاسته است که ممکن است به ایجاد حرکات روده‌ای سفت‌تر کمک کند. همچنین حاوی مواد مغذی مفیدی مانند پتاسیم و پکتین است.

این رژیم از ترکیب چهار ماده غذایی به وجود می‌آید: موز (Banana)، برنج (Rice)، سس سیب (Applesauce) و نون تست (Toast).

البته باید در نظر داشته باشید که این رژیم بسیار محدود کننده است و مواد مغذی کاملی را بدن نمی‌رساند. باید این رژیم را به مدت کوتاهی دنبال کنید.

درمان‌‌های گیاهی اسهال در منزل

شاید از خودتان بپرسید، برای درمان اسهال چه بخوریم؟ با وجود اینکه اسهال آبکی خفیف، معمولا چندان خطرناک نیست و با خودمراقبتی بعد از چند روز بهتر می‌شود، مشکلات زیادی مثل دل درد و حالت تهوع در افراد به وجود می‌آورد و آن‌ها به دنبال بهبود هر چه سریع‌تر آن می‌روند. برای همین چند تا از درمان‌های طبیعی و گیاهی اسهال را برایتان آورده‌ایم.

• چای زنجبیل
•  چای بابونه
•  ریشه گل ختمی
•  سرکه سیب
• موز
• دارچین
• زردچوبه

درمان خانگی اسهال با خاکشیر

به عقیده قدیمی‌ها و پزشکان طب سنتی، خاکشیر معجونی برای درمان خانگی اسهال است. آن‌ها معتقدند خاکشیر به کاهش التهاب روده و درنتیجه اسهال و دل پیچه کمک می‌کند. می‌توانید خاکشیر را به صورت جوشانده یا با آب سرد تهیه و میل کنید. با این وجود مطالعات بالینی قابل توجهی درباره تاثیر خاکشیر روی اسهال انجام نشده است.

نبات سوخته برای بهبود اسهال

قدیم‌ها مادربزرگ‌ها از نبات سوخته برای درمان اسهال در خانه استفاده می‌کردند و این ریشه در طب سنتی آن دوران داشت. آن‌ها نبات سوخته را در آب جوش حل می‌کردند و آن را برای درمان اسهال کودکان به کار می‌بردند. برخی هم نبات را در عرقیجات حل می‌کردند و اعتقاد داشتد به بهبود اسهال کمک می‌کند. اما نبات سوخته برای اسهال شدید کاربرد کمتری دارد و جایگزین معالجه پزشک نمی‌شود.

چای زنجبیل

اگر به دنبال بهترین درمان خانگی اسهال و استفراغ هستنید که گیاهی هم باشد، چای زنجبیل یک گزینه جذاب است. زنجبیل علاوه‌بر گرم کردن بدن، دارای خواص ضد درد، ضد باکتری، ضد التهاب و آنتی‌اکسیدانی است که به تسکین معده در هنگام اسهال کمک می‌کند.

طرز تهیه چای زنجبیل چندان دشوار نیست، صرفا کافی است چند برش زنجبیل تازه را چند دقیقه بجوشانید و به آن لیمو یا عسل اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند.

چای بابونه برای اسهال

بابونه خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند درد و حالت تهوع ناشی از اسهال را بهبود دهد. طرز تهیه چای بابونه هم مشابه چای زنجبیل و سایر چای‌ها است. فقط باید گل‌های خشک بابونه را بجوشانید و به آن لیمو یا عسل اضافه کنید.

ریشه گل ختمی؛ داروی ناشناخته اسهال

ریشه گل ختمی یکی دیگر از درمان‌های طبیعی اسهال در منزل است. این گیاه حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می‌تواند دل درد را تسکین داده و از احساس سوزش ناشی از اسهال جلوگیری کند.

برای تهیه چای ریشه ختمی، ۲ قاشق غذاخوری ریشه خشک شده ختمی را در ۱ لیتر آب خیس کنید. بگذارید چند ساعت دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و مانند چای بنوشید.

سرکه سیب

سرکه سیب هم یک درمان طبیعی برای اسهال است. این سرکه حاوی پکتین است، ترکیبی که رشد باکتری‌های مفید روده را تقویت می‌کند، به سیستم گوارش سرعت می‌بخشد و التهاب ناشی از اسهال را کاهش می‌دهد.

علاوه‌بر این، سرکه سیب دارای خواص آنتی‌بیوتیک طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن باکتری‌های مضر مانند سالمونلا کمک کند. برای استفاده، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و در صورت نیاز کمی عسل برای کاهش اسیدیته اضافه کنید. خوب هم بزنید و محلول را بنوشید.

موز، قویترین داروی گیاهی برای اسهال؟

برخی معتقدند، موز قویترین داروی گیاهی برای اسهال و دل پیچه است. به طور کلی بهتر است افرادی که دچار اسهال هستند، غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات و بیشتر میوه‌ها را کمتر مصرف کنند تا به دستگاه گوارش اجازه استراحت دهند. با این حال، برخی از میوه‌ها مانند موز در طول اسهال مفید هستند.

موز سرشار از پکتین و فیبر محلول است که به جذب مایعات اضافی در روده‌ها کمک می‌کند. خوردن موز در طول اسهال می‌تواند از گرفتگی معده جلوگیری کرده و به سفت شدن مدفوع کمک کند.

دمنوش دارچین برای درمان اسهال در خانه

یکی دیگر از درمان‌ها طبیعی برای درمان اسهال در منزل، مصرف دارچین است. برای تهیه، کمی پودر دارچین را در یک لیوان آب مخلوط کنید. برای بهبود طعم، کمی لیمو اضافه کنید و نوشیدنی آماده مصرف است.

درمان خانگی اسهال با زردچوبه

زردچوبه که معمولا در آشپزی استفاده می‌شود، می‌تواند به درمان خانگی اسهال و استفراغ نیز تبدیل شود. زردچوبه دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن باکتری‌هایی که منجر به اسهال می‌شوند، کمک می‌کند. برای تهیه، یا برش‌های زردچوبه را بجوشانید یا کمی پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و نوشیدنی آماده سرو است.

حتما در نظر داشته باشید که درمان‌های گیاهی اسهال که در این مطلب آوردیم، جایگزین مشاوره و توصیه‌های پزشکی نمی‌شود و گاهی اوقات مراجعه به پزشک الزامی است.

چه زمانی برای درمان اسهال به دکتر مراجعه کنیم؟

در اکثر اوقات، اسهال بیشتر از 5 تا 7 روز طول نمی‌کشد. با این حال دلایل مختلفی موجب اسهال می‌شوند که برای درمان بهتر و سریع‌تر، بهتر است افراد به پزشک متخصص مراجعه کنند. اگر اسهال بیشتر از چند روز طول کشید و درمان‌های خانگی اسهال افاقه نکرد، افراد باید برای درمان از پزشک کمک بگیرند.

اگر می‌خواهید برای درمان اسهال قرص مصرف کنید ما در مطلبی بهترین قرص برای اسهال را هم معرفی کردیم.

دلایل دیگری هم برای مراجعه به پزشک برای درمان اسهال وجود دارد:

• خون یا چرک در مدفوع: اسهال خونی ممکن است نشانه بیماری‌های بسیار خطرناک‌تر از اسهال باشد و با مشاهده خون در مدفوع، فرد باید هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کند.
• تب: همانطور که می‌دانید، تب نشانه بیماری است. تب داشتن حین اسهال، ممکن است خبر از نیاز به بررسی پزشک داشته باشد.
• علائم کم آبی بدن، مانند تشنگی شدید و خشکی دهان: همان‌طور که گفتیم، اسهال به کم‌آبی بدن منجر می‌شود، اما اگر این کم‌آبی شدید باشد، بهتر است فرد برای درمان به پزشک مراجعه کند.
• اسهال مزمن: گفتیم که اسهال معمولا بیشتر از چند روزی طول نمی‌کشد تا بهبود پیدا کند. اما گاهی درمان خانگی اسهال اثربخش نیست و این بیماری تا مدت‌ها با شخص می‌ماند. اسهال مزمن خطرات زیادی دارد که بررسی پزشک را ‌می‌طلبد.
• اسهال در خواب: ممکن است اسهال به حدی شدید باشد که فرد حین خواب هم نتواند کنترل خود را نگه دارد، این نشانه‌ای است که فرد برای درمان اسهال به پزشک سری بزند.
• کاهش وزن قابل توجه: گاهی اسهال اجازه جذب مواد مغذی به بدن را نمی‌دهد و منجر به کاهش وزن زیادی در یک مدت زمان کوتاه می‌شود. این ممکن است بدن را به ضعف شدیدی مبتلا کند.
• درد شدید شکم: عموما اسهال با کمی دل درد همراه است اما درد شدید در ناحیه شکم، ممکن است نشانه بیماری وخیم‌تری باشد.

افراد حساس و در معرض خطر مثل کودکان و سالمندان هم بهتر است بعد از حداکثر 48 ساعت برای درمان اسهال به پزشک متخصص مراجعه کنند.

سوالات متداول

جمع بندی بهترین درمان خانگی اسهال و دل پیچه

در اغلب اوقات اسهال آبکی بعد از چند روز، کم‌کم بهتر می‌شود. با این حال، افراد می‌توانند به دنبال درمان خانگی اسهال و دل پیچه باشند تا زودتر وضع خودشان را بهبود دهند. مهم است که کم‌آبی حاصل از اسهال را در نظر بگیرید و آب زیادی بنوشید. راهکارهای گیاهی زیادی هم برای درمان چای وجود دارد که به آن‌ها اشاره کردیم.

اگر مشکل بیشتر از اسهال ساده باشد و در چند روز بهبود پیدا نکند، بهتر است فرد به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر شما هم تجربه‌ای در این خصوص داشتید که بهترین درمان خانگی اسهال چیست، در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.