درمان افسردگی بعد از زایمان
در این مقاله از مجله خبری اویز به روش‌های درمان افسردگی بعد از زایمان می‌پردازیم. همچنین علت بروز این نوع افسردگی، علائم و زمان آن را بررسی می‌کنیم. بسیاری از مادران پس از زایمان، ممکن است با تغییرات جسمانی یا روانی مواجه شوند. اگر این تغییرات به صورت روانی باشند، یک مدل از آن ممکن است به شکل افسردگی بروز کند که به آن افسردگی بعد از زایمان می‌گویند. نکته قابل توجه این است که مادران نباید نگران این موضوع باشند زیرا این اتفاق به صورت موقتی است و راه‌های زیادی برای درمان آن وجود دارند.
افسردگی بعد از زایمان چیست؟
افسردگی بعد از زایمان یک سری تغییرات خلق‌وخو و روانشناختی مبی‌باشد که به دلیل تغییرات هورمونی پس از زایمان، در بدن اتفاق می افتد. ممکن است یک دقیقه احساس خوشحالی داشته باشند، و یک دقیقه بعد از شدت غصه، گریه کنند. ممکن هم است حس اضطراب داشته باشند؛ در حدی که قادر به انجام کارهای روزمره خود نباشند.
دلیل بروز افسردگی بعد از زایمان چیست؟
در زمان بارداری، هورمون‌های پروژستون و استروژن بدن مادر، چند برابر میشوند اما پس از زایمان، میزان ترشح این هورمون‌ها به شدت کاهش می‌یابند. همچنین تغییر شرایط زندگی با آمدن نوزاد جدید، سبب بروز این نوع افسردگی می‌شود. علاوه بر این، افسردگی بعد از زایمان ممکن است به دلایل دیگری از جمله رژیم غذایی نامناسب، کاهش هورمون تیروئید، مصرف مواد مخدر، وجود مشکلاتی در سلامتی مادر یا فرزند و عدم وجود همراه رخ دهد.
عوامل موثر بر افسردگی بعد از زایمان کدامند؟
مهمترین دلیل برای افسردگی بعد از زایمان، داشتن سابقه قبلی افسردگی است. البته عوامل دیگری نیز در این افسردگی موثرند مانند:
- داشتن بیش از سه فرزند
- تنها بودن مادر
- داشتن سابقه خانوادگی افسردگی
- داشتن درآمد پایین
- سیگار کشیدن
- استفاده از الکل
- مورد خشونت خانگی قرار گرفتن
- نداشتن رابطه عاطفی درست با همسر
- بارداریتان نا خواسته باشد
همچنین در مادران بارداری که آزمون غربالگری افسردگی آنها مثبت می‌شود، امکان ابتلا به این نوع افسردگی زیاد است.
علائم افسردگی بعد از زایمان
فرد دارای افسردگی بعد از زایمان، دچار عادت‌هایی می‌شود که با شناخت هر کدام از آنها می‌توانید به حل این مشکل اقدام کنید. برای درمان افسردگی بعد از زایمان، ابتدا باید نشانه‌های آن را شناخت. برخی از علائم این نوع افسردگی که ممکن است در فرد ظاهر شوند، عبارتند از:
- همیشه ناراحت بودن و زیاد گریه کردن
- خوب نخوابیدن با وجود خستگی خیلی زیاد یا حتی خیلی زیاد خوابیدن
- میلی به خوردن غذا نداشتن یا بیش از حد خوردن
- احساس گناه داشتن و بی ارزش بودن
- عصبانی یا مضطرب بودن
- ضعیف‌ترشدن حافظه
- نا امیدی، بی علاقگی نسبت به زندگی و عدم تمرکز
- تمایل به حرف نزدن و ارتباط نداشتن با کسی
- احساس درد جسمانی بی‌دلیل
- در موارد نادر حس تمایل به خودکشی
درمان افسردگی بعد از زایمان
برای درمان افسردگی بعد از زایمان، راه‌های مختلفی وجود دارد. اما به طور کلی دو روش خانگی و حرفه‌ای برای برطرف کردن این بیماری وجود دارد که در ادامه به بیان روش‌های هرکدام می‌پردازیم.
روش‌های خانگی
جهت درمان خانگی افسردگی بعد از زایمان، روش‌های مختلفی وجود دارد. در ابتدا می‌توانید این راهکارهای خانگی را امتحان کنید و در صورت موثر نبودن، با مراجعه به پزشک مربوطه اقدام به درمان اساسی کنید. راهکارهای موثر درمان خانگی عبارتند از:
- انجام مدیتیشن و ماساژ
- داشتن رژیم غذایی حاوی مواد مغذی
- ورزش سبک به صورت منظم
روش‌های حرفه‌ای برای درمان افسردگی بعد از زایمان
همانطور که اشاره شد، جهت انجام درمان به صورت موثرتر، میبایست به پزشک مربوطه مراجعه کنید تا تحت نظر وی، به درمان اساسی بپردازید.
اغلب پزشکان و متخصصان مربوطه با تجویز دارو، مشاوره، روان درمانی و ارائه راهکارهای خودمراقبتی، اقدام به درمان بیماران خود میکنند.
مطلب پیشنهادی: تشخیص بارداری از روی رنگ ادرار
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که روش‌های خانگی درمان افسردگی بعد از زایمان جواب نداد با مشاهده هر یک از عوامل زیر، حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنید.
- اگر نشانه‌های افسردگی بعد از دوهغته بهبود پیدا نکرد.
- اگر علائم افسردگی هر روز برایتان حادتر شود.
- اگر مراقبت از فرزندتان برایتان دشوار شود.
- اگر توانایی انجام کارهای روزمره‌تان را نداشته باشید.
افسردگی بعد از زایمان تا چه زمانی باقی می‌ماند؟
معمولا این حالت تا شش ماه یا یک سال پس از تولد نوزاد باقی می‌ماند. البته ممکن است در صورت بروز این بیماری برای بعضی از افراد، زمان آن کمتر یا بیشتر از این مقدار باشد. با این حال حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنید تا در مدت زمان معینی، به رفع مشکلتان بپردازد.
سوالات متداول
آیا همهی مادران دچار افسردگی بعد از زایمان میشوند؟
بسیاری از خانمهایی که به تازگی مادر شدهاند، به صورت طبیعی، تا یک یا دو هفته پس از تولد نوزاد، دچار این بیماری هستند اما افراد دیگری وجود دارند که حالت شدیدتر و طولانیتر این بیماری را تجربه میکنند.
برای درمان افسردگی بعد از زایمان به چه پزشکی مراجعه کنیم؟
به محض بروز اولین علائم افسردگی، به پزشک زنان و زایمان مراجعه کنید اما اگر علائم بیانگر افسردگی باشد به پزشک متخصص ارجاع داده می‌شوید.
جمع‌بندی
ما در این مقاله به روش‌های درمان افسردگی بعد از زایمان پرداختیم. همچنین به تعریف این موضوع، عوامل موثر در بروز آن و انجام درمان‌های خانگیو حرفه‌ای پرداختیم. امید است که مطالب بیان شده موثر بوده باشه و در صورت بروز این مشکل به درمان افسردگی بعد از زایمان بپردازید.
ممنون از شما
امیدواریم مقاله مفیدی برای شما بوده باشد.